Comment choisir la bonne tisane pour retrouver le bien-être ?

Tisanes et infusions pour le bien-être physique et mental

Combien de fois avons-nous du mal à nous endormir le soir ? Parfois, ce sont les pensées du lendemain qui nous empêchent de dormir, parfois nous avons été trop stimulés juste avant d’aller nous coucher, parfois nous avons eu un dîner un peu lourd et la digestion nous fait souffrir. Ou encore, nous avons besoin d’un regain d’énergie le matin parce que nous avons du mal à nous réveiller, mais nous ne buvons ni thé ni café : que faire ?

Les plantes et la nature viennent à notre secours ! Des tisanes qui nous aident à nous détendre et à trouver le sommeil, des infusions qui nous aident à digérer et à alléger notre estomac avant le coucher, des herbes et des épices revigorantes pour nous donner un coup de fouet matinal : les solutions sont nombreuses. Et outre le bénéfice spécifique apporté par les propriétés des ingrédients naturels, cette petite pratique du matin ou du soir nous permet de prendre un moment rien que pour nous. Oui, car préparer une bonne tisane et la siroter tranquillement, peut-être avant d’aller se coucher, c’est un véritable chouchoutage, un plaisir que l’on s’accorde pour respirer, tout mettre entre parenthèses et se concentrer sur son bien-être.

Dans cet article, nous examinerons ensemble les meilleures tisanes pour soulager les maux quotidiens et nourrir l’esprit, en choisissant des remèdes naturels et en s’accordant un peu d’espace pour soi.

Différence entre tisane et infusion

L’herboristerie est une science intéressante qui offre de nombreuses solutions naturelles à de nombreux maux: parmi les différents remèdes qu’elle met à notre disposition, nous avons les tisanes et les infusions, qui sont sans caféine, agréables à boire et faciles à trouver et à préparer. Avant de nous plonger dans le monde des plantes et de voir lesquelles peuvent nous aider, il convient toutefois d’apporter une petite précision : il ne faut pas confondre tisane et infusion.

Le terme ” tisane” désigne un produit composé de plusieurs ingrédients: herbes de différents types, épices, fleurs et fruits déshydratés, choisis pour leurs propriétés et assemblés pour créer une harmonie de saveurs. Parfois, une herbe ou un ingrédient doux ou particulièrement aromatique (comme l’anis, le jasmin, l’orange ou la menthe) est utilisé pour corriger l’éventuelle “amertume” d’un composant spécifique.

Une infusion, en revanche, est réalisée à partir d’un seul ingrédient ou de plusieurs parties d’une même plante : par exemple, une infusion de menthe ne contiendra que des feuilles de menthe, une infusion d’aubépine ne sera composée que de fleurs d’aubépine, et ainsi de suite. Dans ce cas, un seul élément aux propriétés bénéfiques est utilisé en concentration maximale : moins intriguant qu’une tisane aux multiples saveurs et couleurs, mais énormément efficace.

Les tisanes qui favorisent la relaxation

L’un des problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés au quotidien est le stress : un mal qui touche tout le monde, compte tenu du rythme de vie et de travail effréné auquel nous sommes constamment soumis. Cela se traduit par des difficultés à trouver le sommeil, des tensions musculaires constantes, des maux de tête ou carrément des insomnies : comment y remédier ?

Les meilleurs remèdes pour favoriser la détente et le sommeil sont à base d’ingrédients tels que l’aubépine, la camomille, le tilleul, la mélisse, l’orange amère, la lavande et la valériane: outre les infusions à base d’un seul ingrédient, il existe plusieurs tisanes qui satisfont le palais de chacun, combinant des saveurs plus douces et fruitées ou plus florales et fraîches. Préparer soi-même son infusion ou sa tisane, manipuler les ingrédients naturels, observer leur texture, leur forme, leur couleur et laisser le parfum chatouiller les narines, c’est déjà de la détente et même un peu de magie. Siroter une tasse, savourer calmement la saveur et peut-être se laisser tenter par une cuillère à café de miel pour plus de douceur, c’est un véritable chouchoutage qui commencera à détendre l’esprit et le corps.

Un excellent produit pour favoriser la détente en soirée, par exemple, est la tisane Dolce Far Niente. tisane Dolce Far Nientequi contient, entre autres, de la camomille, de la mélisse et des fleurs de lavande : son goût est délicat et floral – au naturel ou avec une cuillère à café de miel, c’est un moment de douceur qui contribue à lui seul à la détente et au bien-être.

Pour ceux qui veulent oser et s’offrir le summum de la détente, il y a même la “tisane pour le bain” : Rituel de mélange d’herbes pour le bainà base de lavande, de jasmin, de camomille, de scutellaire, de basilic sacré et de carthame, à infuser directement dans le bain ! Parfait pour un bain de bien-être qui soulage le stress, détend les muscles et adoucit la peau sèche. Un véritable soin de rêve !

Tisanes et infusions pour faciliter la digestion

D’autres troubles fréquents que nous pouvons soulager avec des remèdes naturels sont ceux liés à une mauvaise digestion. Voyons quelles herbes et épices peuvent nous aider dans ce cas :

• Mélisse: une plante commune qui a le pouvoir de calmer les maux d’estomac. Les tisanes et les infusions à base de feuilles de mélisse sont également très agréables à boire, chaudes ou tièdes : la mélisse a un goût frais et légèrement citronné qui rappelle un peu le citron.
• Le gingembre: une racine bien connue et appréciée, à la saveur légèrement épicée et rafraîchissante, qui peut être consommée de multiples façons pour soulager les maux d’estomac et les nausées. Pour profiter de ses propriétés, certains le mangent confit, d’autres préfèrent le consommer en poudre avec des aliments et des boissons, et d’autres encore le préfèrent frais, en coupant de petits morceaux qu’ils ajoutent à de l’eau chaude avec du jus de citron. Les tisanes à base de gingembreen plus d’être très agréables au goût, aident à la digestion et soulagent les nausées.
• Menthe: Une autre plante populaire qui a des bienfaits fantastiques pour notre système digestif et nos intestins. En plus d’aider à lutter contre les lourdeurs, les nausées et les brûlures d’estomac, prendre régulièrement des infusions régulières à base de feuilles de menthe peut soulager le syndrome du côlon irritable et les troubles diverticulaires. Les feuilles de menthe, au goût frais et agréable, peuvent être infusées seules ou avec d’autres ingrédients pour renforcer leurs propriétés.
• Fenouil: les graines de fenouil sont excellentes pour les personnes souffrant de météorisme et de ballonnements. Le goût est naturellement doux et se marie bien avec la réglisse et la cardamome, comme dans le mélange ayurvédique de notre Tisane Pittaégalement enrichie de cannelle, de gingembre et de pétales de rose.
• Cardamome et anis: il s’agit de graines dites “carminatives” qui sont particulièrement utiles en cas de ventre ballonné et de gaz intestinauxen amenant l’organisme à éliminer ce qui est à l’origine de la douleur ou de l’inconfort.

Des tisanes et des infusions revitalisantes pour recharger vos batteries

Il n’est pas toujours facile de se mettre en route le matin. Certains trouvent du réconfort dans un expresso fumant, d’autres dans une bonne tasse de thé, mais il y a aussi ceux qui préfèrent éviter la caféine : ne désespérez pas ! Il existe d’excellentes tisanes énergisantes qui vous conviennent parfaitement. Voyons quels sont les ingrédients magiques pour un coup de fouet matinal savoureux et efficace.

• Rhodiola: un excellent remède contre la fatigue et le stress physique et mental. Une tisane contenant entre autres des pourcentages élevés de racine de rhodiola vous aidera à contrer les baisses d’énergie.
• Ginseng: tonique adaptogène qui réveille le métabolisme et lutte contre l’épuisement, d’origine asiatique. Le ginseng est largement utilisé dans médecine traditionnelle chinoise pour redonner de l’énergie et renforcer le système immunitaire. Ici aussi, la racine de la plante est utilisée pour les tisanes, les infusions et les décoctions.
• Le romarin: une plante célèbre en Italie, peut-être plus pour ses usages culinaires que médicinaux. En fait, le romarin est une ressource importante pour ceux qui ont besoin de commencer la journée avec fraîcheur et énergie. tisane Corps et âme l’associe à la menthe poivrée, au curcuma et au gingembre dans un mélange épicé et agréable au goût qui suit les principes de l’Ayurveda.

Tisanes et infusions… fleuries !

Pour les moments de douceur et d’émerveillement, il existe des tisanes et des infusions à base de fleurs: parfumées et romantiques, elles sont également très belles et leurs couleurs apportent un peu de gaieté dans nos tasses.

Une infusion de petits bourgeons de roses asiatiques, par exemple, comme le Rose Yunnan Golden Edgeau goût raffiné et délicat, est un petit cadeau que l’on peut s’offrir de temps en temps et qui transporte notre esprit et notre cœur au cœur d’un jardin de fleurs.

Ou une infusion de fleurs d’osmanthusqui convient parfaitement à la saison automnale car elle fleurit en septembre et octobre : avec ses notes naturelles de miel et d’abricot, elle adoucit le palais et laisse une douceur qui se transmet également au cœur.

Tisanes et infusions : un allié précieux au quotidien

Comme nous l’avons vu, les plantes et les nombreux éléments que nous trouvons dans la nature représentent une ressource précieuse et abordable pour soulager les petits maux de santé et les états psychophysiques désagréables. La découverte du nombre de solutions naturelles dont nous disposons est vraiment étonnante : des affections telles que les inflammations passagères ou les situations fréquentes d’anxiété et de stress peuvent trouver un allié dans les tisanes et les infusions à prendre une ou plusieurs fois dans la journée.

Mais ce qui nous procure au moins 50 % de bien-être, c’est le fait de s’arrêter et de se préparer quelque chose, à savourer confortablement assis dans le canapé en lisant un bon livre ou en regardant la télévision le soir, ou en écoutant la radio le matin avant de quitter la maison pour aller au travail. Redécouvrir des goûts anciens, le parfum des fleurs dans la tasse, la douceur et la force de la nature enfermée dans les feuilles et les racines, le contact avec la terre: ce sont des expériences à vivre, pour respirer vraiment et se reconnecter avec soi-même.

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